絶賛引きこもり中

朝から一歩も家を出ていません。 新聞を読んで、 DVDとYouTubeを観て、 ご飯を食べてお昼寝して…あゝシアワセすぎます^_^ 朝ごはん：コロッケホットサンド 昼ごはん：ハマチの漬け寿司 夕ごはん：ミートソーススパゲティ 牛ミンチ肉と5種類の野菜をたっぷり使って赤ワインと共に煮込みました。 ミ... 続きをみる

庶民のおかずは1食120円⁈

仕事終わりの疲れた身体にカツを入れて、 あちらこちらで用事を済ませてきました。 郵便局、銀行、コンビニ、図書館、スーパー3件、レンタルビデオ店。 全部歩きで歩数は12,553。 これとは別に仕事で歩いた分もあるので、 よく動きました💮 スーパーで買ったのは⬇️ これでメインのおかずが8回分できる... 続きをみる

夏季賞与の使い途

わが社でもいちおう夏季賞与が支給されました。 夏も冬も同額で期末勤勉手当を彷彿とさせる額です💦が、 50歳を超えての再就職だったから、 文句を言ったらバチがあたります。 頂けるだけでありがたい。 さて何に使おうか…と考える前に、 ムスコの大学授業料及び仕送り費口座にINしました。 少しでも学費の... 続きをみる

コンパクトステレオの修理

JVCケンウッドのコンパクトステレオが無事修理されて戻ってきました。 主にCDを聴くのに使っていたのですが、 最近ディスクを認識しなくなったり、 シャカシャカ言うばかりで音が出なくなっていました。 実はこれ、もともとボタンを押してからの反応がかなり（意味不明なくらい）遅いです。 故障したのを機会に... 続きをみる

梅田ぶらぶら

朝一番で映画350です。 『あなたの顔の前に』 ※画像お借りしました。 先週に引き続き韓国映画。 ストーリー性があるような、ないような（⁈） 主役の熟年女性の削ぎ落としたような美しさが印象的でした。 そのあとスタンダードプロダクツを初めて見てきました。 100円ショップDAISOのおしゃれ版。 「... 続きをみる

大規模改修１年点検とハギレで手仕事

昨年の今頃、 1回目のマンション大規模改修が終わりました。 今日は施工会社の人が１年点検に来られて少しお話したのですが、 今は資材一式が値上がりしていて大変なんだそうです。 もちろん改修費も高くなる。 うちのマンションの大規模改修やわが家のリフォームは、 まだ値上がりする前に完了して、運がよかった... 続きをみる

花金の夜はたこ焼きで。

ルンルンの花金です。 週末のTO DOリストから、 期日前投票と図書館の予約本受取りを前倒しで済ませて、 ウォーキングも8,000歩ほどしました。 仕事帰りにこれらをしたので帰宅が遅くなりましたが、 外食も中食もせず。 冷蔵庫に残っていたたこ焼き粉でネギ焼きのようなたこ焼きを作りました。 粉、青ネ... 続きをみる

もしも車があったなら…

もうずいぶん前に自分の車は手放したし、 今後も取得する予定はありません。 公共交通機関で問題なく移動できる地域に住んでいるので、 マンション内の駐車場も空きがいっぱいで、 赤字化（設備点検など維持費の方が高い）しています。 でも時々車を持っていたらなーと思うことがあります。 海沿いをドライブとか、... 続きをみる

じゃが肉

関西で肉じゃがといえば牛肉です。 わが家では亜型として、「サバじゃが」とか「（豚）肉じゃが」とかも作りますが、 やっぱり「（牛）肉じゃが」が一番好きです。 そして今日の晩ごはんは、久ーーーしぶりの牛肉じゃがでした。 いえ、分量的には「じゃが肉」です。 黒毛和牛（細切れですけど…4割引でしたけど…）... 続きをみる

映画『三姉妹』と6月の家計簿

コーヒークリーム好きなので。 昨日買ってしまったのは⬇️ これだけで544kcalあります。 で、おやつのような今日の朝ごはんは、 栄養バランスもへったくれもない💦 休日だから楽しければよし。 朝食後に少しだけ作り置きをして、 映画350で梅田へむかいました。 韓国映画は久しぶり。 様々な不幸を... 続きをみる

五目ずしとIKEAキッチンクロス

朝ごはんは五目ずし。 コープ自然派さんの「素」を使って簡単に。 1袋（389円）で4食分作れます。 発芽玄米入りのご飯に、 「素」と薄焼き卵、魚肉ソーセージやスナップエンドウ、そして大葉を散らして… 残り3食分は来週のお弁当にします。 自炊生活に大活躍しているのがキッチンクロス。 もっぱらIKEA... 続きをみる

暑い1日と健康診断結果

天気予報では最高気温37℃になっているけど、 直射日光のあたるアスファルト道では、 体感温度40℃越えてるやろ…な1日で、 夕方にはヘロヘロになりました💦 もう晩ごはんを作るパワーが残っていない。 食欲はあるのにな〜ということで、 コープ自然派さんの冷凍マルゲリータピザを、魚焼きグリルでサクッと... 続きをみる

ホットあんぱんと無印良品トイレットペーパー

コープ自然派さんで注文していたあんぱん。 朝ごはんにホットサンドメーカーで焼いてみました。 バターを溶かして両面こんがりと。 少し焦がしたかとあせりましたが、 全然焦げ臭くなくておいしかったです。 あんことバターの組み合わせ、 やっぱりいいな。 さてわが家では長年にわたり、パルコープさんのトイレッ... 続きをみる

悩ましきかな、給湯暖房器

午前中に大阪ガスの方が来られて、 給湯暖房器の無料点検をしてくれました。 結果は問題なし。 しかし… わが家は築15年目のマンション。 給湯器も同じ年齢です。 給湯器の寿命は10〜15年らしく、 同じマンション内でも交換するお宅がチラホラ出てきているそうです。 それと今月末までなら、マンションの複... 続きをみる

フォカッチャ2日目と非課税世帯

朝ごはんはフォカッチャがひとつ残っていたので、 軽くトーストしてクリームチーズとマーマレードをはさみました。 菓子パン風でおいしかったです。 さくらんぼは山形出身の知人に頂きました。 さてここ数年「ねんきん定期便」が届くたびに、 その額の少なさにうなだれます（涙） 間違いなく老後は非課税世帯になる... 続きをみる

発芽玄米とフォカッチャ

発芽玄米として売られているものは高いので、 無農薬玄米を自宅で発芽させます…が。 暖房をほぼ使わないわが家では、冬の間は寒すぎて発芽しない💦 というわけで6月に入り発芽玄米生活を復活させました。 玄米をさっと洗って24時間浸水させたら、 水切りしてしばらく放置するだけ、チョー簡単です。 ワタシは... 続きをみる

ヨガ体験は体験だけ

今日は夜の部の無料ヨガ体験会に行ってきました。 自宅マンションから自転車で5分くらい、 4〜5人の少人数制。 月4回で4,500円（公民館使用）。 ストレッチとヨガが半分ずつくらいだったかな。 通いやすいのでサクッと決めてもよさそうなものだけど、 「4,500円」で躊躇します。 昔と違って今はオン... 続きをみる

映画『はい、泳げません』とワタシば◯

今日も映画350。 咳喘息でしばらく中断していたので、 7月末期限のチケットがまだ数枚残っています。 1枚350円でも無駄にはしたくないので、せっせと観に行きます。 コミカルなストーリーだと思いこんでいましたが、 幼い息子を水難事故で亡くすという重いテーマ。 子供は生きていてくれるだけで親孝行なの... 続きをみる

チューナーレスTVいいかも ⁈

今日は会社の電話当番。 いつも嫌々行きます。 朝ごはんのあとに、昨日買ったパンを追加で食べて気合いを入れました。 電話当番の間には新聞を読んだり会社のパソコンでYouTubeを見たり。 いつも家ではYouTubeをスマホで見るのですが、 （ちなみにうちにはテレビもパソコンもない。つまり小さな画面が... 続きをみる

朝夕に買ったパンと映画「ゴースト・フリート」

午前中は定期健康診断で、午後は有給休暇。 健康診断が終わり次第フリーになれます。 張りきって健診センターへ2番乗りし、 9:20には自由の身となりました^_^ そのまま帰宅するのはもったいない快晴で、 大阪天満橋から中之島方面へ歩き、 靱公園まで足を延ばして、 小洒落たパン屋さん「パンとエスプレッ... 続きをみる

お楽しみはマリメッコ

昨日はコロナワクチン3回目接種でしたが、 副反応は覚悟していたよりうんと軽く済みそうです。 腕がダル痛いのとカラダが少しだるいくらい。 お熱は出ませんでした^_^ホッ。 今月は休日電話当番→コロナワクチン→電話当番で週末の楽しみが乏しい（涙） まだ咳が残っているので映画350も控えているし。 で、... 続きをみる

コロナワクチン3回目とドウダンツツジ

本日午後はコロナワクチン3回目接種。 1.2回目はファイザー、3回目はモデルナという「フフモ」です。 前回までは腕の痛みはあっても発熱せず。 今回はどうだろうか。 もし発熱しても、「しんどいから〇〇ジュース買ってきて」と依頼できる人はいない。 事前に自力調達しました。 オーエスワン、人参ジュース ... 続きをみる

たこ焼き風

たこ焼きが好きですが、ひとり暮らしではどうにも面倒に感じてしまいます。 卓上コンロとたこ焼きプレートを出して洗って片付けて… そんなわけで今日の晩ごはんはホットサンドメーカーの出番です。 具材はたこ焼きですが見た目はピザもどき🍕 空腹だったので、ピザもどきたこ焼きでもおいしく食べました。 でもた... 続きをみる

週休1日×2回／6月

ワタシの会社では、 休日の電話当番が月に1回まわってくる。 最低賃金以下の手当はつくものの代休がないので、 当番のある週は週休1日になり結構しんどい。 6月は祝日がないし。 そのうえ今月は2回してほしいと頼まれた（命令された⁈） 欲しいものが買えると思って頑張ります。 明日がその当番1回目。 なの... 続きをみる

マリメッコのラテマグと「のり弁で月火水木金」

今月のおこづかいで買ったのはマリメッコのラテマグ1個⬇️ PayPayフリマでクーポンも使って、 新品をお安く購入できました。 RASYMATTO（ラシィマット）という柄で、 「ぼろぼろのラグ」という意味らしい。 フィンランドの伝統的な裂織りをモチーフにしているんだとか。 モノトーンの落ち着いた色... 続きをみる

ゆるゆると過ごす何もない1日

咳喘息の状態になると治るまでに1ヶ月くらいかかることが多いです。 咳止めを内服したり、吸入薬を使ってもなかなか治らない。 普段から風邪をひかないように、煙草の煙を吸わされないようにと気をつけているのですが…防ぎきれません。 咳は体力を消耗させて生活の質を落とします。 昨日梅田まで出たら、今日はもう... 続きをみる

1,500円カットと「北欧フェア2022」

本日1,500円カットデビューしました。 （先月までは1,000円だったのに一気に1.5倍に値上がり。） それでもずっと4,200円の美容室に行っていたので、結構な節約になります。 2・3ヶ月おきにしかカットしないのだから、4,200円でもいいか… と思っていたけれど。 諸々の値上げラッシュに加え... 続きをみる

お金の運用

「運用」などという言葉は似合わない、 少額での投資をしています。 ブログではFIREされていたり充分な資産を形成されている方がたくさんいらっしゃるので、 お恥ずかしいのですが。 IDECO：国内株式の投資信託 積み立てNISA：全世界株式の投資信託 毎日積立①：S&P500 毎日積立②：ゴールド ... 続きをみる

フライパンが「魔法のフライパン」だった

現在わが家にはフライパンが大ひとつ、小ひとつ。 まず小サイズの方ですが、数年前に東急ハンズのハンズメッセでなんとなく購入。 よく考えずテキトーに買ったにしては使い易かった。 でもフッ素加工がハゲハゲで、小傷もいっぱいになったので次を探さねば…! ところでここ数年の断捨離を経て、「なんとなく買い」は... 続きをみる

ビーズソファ→座椅子へ

咳込みが残っているから無理はしないけど、 2週間ぶりに掃除機をかけて床のワックスがけもしました。 午後からはパンケーキを焼いて、 コーヒーも久しぶりに飲んだらおいしかった。 2週間ほど前に、無印良品の「体にフィットするソファ」を処分しました。 4年ほど使っていたのですが、へたるへたる。 カバーを何... 続きをみる

病み上がりかけ

始まりは唾を飲み込むのもつらい咽頭痛が3日間。 その間声も出ませんでした。 やっとおさまりかけたら1日中激しい咳込み… かれこれ10日間苦しみました💦 夜は咳で眠れないし、ご飯は食べれないし。 病院でもらった薬も効かない。 PCR検査は陰性だったけれど、オミクロンに感染した方が楽だったのでは⁈と... 続きをみる

リフォーム振り返りとニョッキ

⬇️以下、長ったらしいブログになりすみません… マンションのおとなりさん、2ヶ月以上前に売れてから空き家になっていました。 昨日からようやくリフォームが始まったようです。 工期は3ヶ月間で「フルリフォーム」ですって。 「フル」だったら雰囲気がすごく変わるんだろうなー、仕上がりを見たいなー。 まぁ見... 続きをみる

本を読む、読む、読む。

昨晩から今日にかけて図書館本を3冊読みました。 ①多良美智子『87歳、古い団地で愉しむひとりの暮らし』 エレベーターのない公営住宅4階でひとり暮らし。 人気のYouTuberさんなんだそう。 慎ましやかながら幸せな老後を送られているのは、 健康であり、またひとり時間を愉しむ術を身につけておられるか... 続きをみる

映画350『ツユクサ』

今日は映画『ツユクサ』を観てきました。 小林聡美さん、いつもながらに素敵です。 えくぼが可愛くて、嫌味のない少女感。 お肌きれい。 真似できないけれどショートカットもお似合いでした。 それと衣装がフツーなんですよね。 Tシャツ、カーディガン、チノパン、スニーカー… 同じ服が何度も出てくるし。 少な... 続きをみる

節約デー

昨日は低山登山でくたびれ果ててしまいましたが、 湯船で足をマッサージして、8時間以上爆睡したらずいぶんと回復してきました。 今日は読書、散歩、掃除、片付け。 お金は全く使わずで「カラダと生活を整える１日」としました。 さて先日購入したイッタラティーマのディーププレートですが、 深皿のようであり浅め... 続きをみる

再度山

文句なしの快晴の中、 兵庫県は六甲山系の再度山に登ってきました。 なんでも「日本100低山」のひとつらしく、 標高は470m。 所属しているお山の会のリーダーが、 リハビリ登山と称して企画してくれたもの。 膝の手術をした30代女子と、 膝の手術を拒否しているワタシのために… もう3年ぶりかしら、い... 続きをみる

名もなき（あるけど…）居酒屋で🍻

歩いて15分ほどのところにある小さな居酒屋に行ってきました。 中学時代の担任とクラスメート3人。 卒業して40年以上も経つのに、 こうして仲間でいられるのはありがたいことです。 お店はマスターがひとりで切り盛りされているので、 お客が食器や料理を運んだりしています😅 でも安くておいしくて、 いつ... 続きをみる

イッタラティーマとこんまり本

日々の節約で、月末に自分へのごほうびを買う。 これがコロナ禍の楽しみです。 さて先日フィンレイソンの食器をメルカリで売却しましたが、 今月はその売上金に3,000円ほど足してイッタラティーマを4点購入しました。 ミニサービングセットとディーププレートです。 「Yahooショッピング×PayPay支... 続きをみる

しめ鯖サンドとホテルランチ

朝ごはんはしめ鯖サンド、 前から作ってみたかった。 しめ鯖とさらし玉ねぎと大葉とバター、 ホースラディッシュはわさびで代用です。 感想は「白ワインが飲みたーい」のおいしさでした。 お昼は大昔一緒に働いていた同僚女子（???）4人でランチでした。 ホテル阪急インターナショナルの「春蘭門」 ※お料理の... 続きをみる

山イモ焼いただけ〜

野菜室に山イモが残ってるー、 早く使わなあかんわー。 と急かされるような気持ちで初めて作ってみた「山イモのバター醤油焼き」 おいしいー^_^ サクサクとホクホクを足して÷2ですね。 有機の山イモなので、皮も剥かず輪切りにして焼いただけ。 短冊切りの酢の物やすりおろして食べるより、 酒呑みにはうれし... 続きをみる

茅乃舎だし炊き込みごはんと『空にピース』

朝ごはんは茅乃舎だしで炊き込みごはんです。 具材→人参、ごぼう、ちりめんじゃこ 調味料→茅乃舎だし、酒、だし醤油 簡素な材料ですが出汁の力でしょうか⁈ しみじみ美味しい。 残りはお昼ごはんにして、 同じく茅乃舎だしで作った即席すまし汁にも満足です。 おやつはコーヒー屋さんの手作りガレット： 朝から... 続きをみる

食器13点断捨離と今日の3食

イッタラティーマが噂に違わず使いやすいことがわかりました。 もっとティーマの世界に浸りたい… ティーマを増やすつもりなら、 何かを減らさねば。 というわけでフィンレイソンの食器13点をメルカリで売りました。 イッタラティーマの中で何を買うか⁈ 種類や色もほぼほぼ決まっています。 あとはYahooシ... 続きをみる

だし味チヂミ

チヂミを焼くときは野菜（ニラ・人参・玉ねぎ）に桜エビを入れるのが我が家風ですが… 今日は野菜と卵と「茅乃舎だし（パックから出したもの）」だけで作ってみました。 桜エビ入りには負けますが、 野菜の甘みとだしの旨みでおいしく食べました^_^ 全部で3枚焼いて完食です。 野菜もりもりメニューでした。 メ... 続きをみる

米が足りない&茅乃舎だしデビュー

コープ自然派さんでお米を注文するのを忘れたので足りなくなりそう。 普段の朝は米飯ですが、この2日間はパンにしました。 明日から、朝はうどんや餅などあるものでやりくりします。 ところで久原本家の「茅乃舎だし」って有名なんですよねー。 疎いワタシも名前くらいは聞いたことがあったのですが、完全にスルーし... 続きをみる

映画350と素敵な料理本

映画350は『潜水艦クルクスの生存者たち』 2000年に実際に起きたロシアの原子力潜水艦事故の映画化。 乗組員の命よりも国家の威信を優先するところなど、今のウクライナ攻撃に通じる非道さがあるように思います。 図書館で借りて読んだのは、 麻生要一郎さんの『僕の献立』 もうこのお弁当、ワタシのファイナ... 続きをみる

整うための1日

昨晩の夕食を食べてから16時間断食をしていたので、朝ごはんはなし。 朝ごはんみたいなお昼ごはん： おやつは「幸せどら焼き」： あんこ&デカ盛り生クリームで、まるで和製マリトッツォ。 夕ごはん：鶏モモ肉の照焼き 今日は散歩がてら図書館に行っただけ。 あとは食材の下ごしらえや掃除をして過ごしました。 ... 続きをみる

半額品を買いあさる

今日もスーパーで半額になった、 サワラ2切れと牡蠣2パックを買いました。 さっそく夕ごはんは牡蠣&豚玉⬇️ 安くておいしくて栄養満点サイコーです。 ちなみにデコポンも訳あり品（1個60円くらい）ですが、 形が悪いだけで十分おいしいー。 明日の朝は残りの牡蠣を使って、 牡蠣雑煮でもしようかな。

光熱費よ、お前もか…

4月請求分のガス・電気代は合計6,766円。 ひとり暮らしならこんなものかもしれませんが、 前年同月と比べるとびっくりします。 まずは電気代： 使用量は0.9%増で料金は19.9%増。 次にガス代： 使用量は5.9%増で料金は26.1%増。 食料品に負けず劣らずの値上がり幅。 冷暖房をほとんど使わ... 続きをみる

花屋さんと今日の3食

夕方、お散歩がてら花屋さんに行きました。 メインは玄関で⬇️ ちょこっとダイニングテーブルにもおすそ分け。 朝ごはん： 黒糖パン（昨日の残り）でロールサンド。 昼ごはん：鯛めし 一切れ100円ほどの天然真鯛の切り身ですが、おいしく出来ました。 おやつ：オール頂き物 夕ごはん：豚肉のしょうが焼き 今... 続きをみる

ハンバーガー

会社のリッチな同僚が、 「おいしいハンバーガー屋さんを見つけたから是非行ってみて💕」 と教えてくれました。 ※画像お借りしました。 本当に美味しそうですが、飲み物をつけたら2,000円ほどになる高級品。 今はコロナ禍で食べに行くことができないから、（いや、ビンボーだから⁈） 自宅で作って朝ごはん... 続きをみる

ハンバーグ

晩ごはんはハンバーグ。 見た目は地味ですが、 野菜たっぷり（玉ねぎ、人参、さつまいも、茄子）、 そして薄味です。 週末に下ごしらえをしていたので、あっという間に出来ました。 あー満腹満足^_^

平日の16時間断食

週末に断食をしようと思っても、 朝ごはんにパン食をゆっくり楽しみたいなとか、 お出かけするから途中でふらついたら困るなとか、 自分への言い訳満載であまりできていません。 そろそろ胃腸を休めたい、と言う気持ちがMAXまで高まったので、 今日は平日16時間断食をすることにしました。 朝ごはんはしっかり... 続きをみる

値上げラッシュに節約料理で立ち向かう

節約生活はすっかり板についている。 もし今後お金持ちになっても（⬅️あり得ませんが😅）、 もう贅沢はできないんじゃないかと思うくらい。 でもこのところの値上げラッシュ、すごい。 食費なんて全体で1割増くらいにはなるのでは⁈ こんなとき皆さんはどうされるのでしょう⁈ ①仕方がないから1割増しでもい... 続きをみる

映画350『オートクチュール』

ディオールのオートクチュール部門、 ベテランのお針子役のナタリー・バイが素敵すぎる。 73歳だって…キレイ〜。 Diorの美しいドレスだけでなく、 普段着やバッグの中身にも美意識が溢れていて目の保養になります。 家族間の問題やアトリエ内のイジメなども描かれていますが、 小さな宝石がたくさん詰まった... 続きをみる

読者モニターの謝礼

新聞の読者モニターが先月で終了し、 謝礼の図書券が送られてきました。 計16,500円也。 モニター回答は毎回四苦八苦しましたが、 自分自身の勉強にもなりチャレンジしてよかったと思っています。 図書券は本好きのムスコと半分こにするので、 自分の持ち分で買ってきたのは⬇️ ①MAPS愛蔵版：4,95... 続きをみる

京都で桜愛でる1日

有給休暇をとり京都へお花見に行ってきました。 早起きして、 まずはマグロたたき身納豆丼でガッツリ朝ごはん。 行く前に全部の部屋の掃除機とワックスがけをして、 3月分家計簿の集計も済ませました。 部屋やお金が「整う」状態で遊びに行く方が、心置きなく楽しめるような気がします。 まずは中京区にある更科本... 続きをみる

フレッシュトマトのスパゲティ

夕食はトマトソーススパゲティ⬇️ コープ自然派さんの生トマトを皮ごとたっぷり使いました。 オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、ローリエも入れて。 素朴でしあわせな味がします。 お皿に残ったソースがもったいないので、 食パンをトーストしてぬぐって食べました^_^ 写真汚くてすみません💦 食パンは国産... 続きをみる

コーヒーをもっと美味しく&映画350

時々他の商品に浮気しても、 地元のコーヒー屋さんに戻ってきます。 手作りの焼き菓子も販売されていて、 今日のおやつはコーヒーのアイシングがかかったフィナンシェです。 家でドリップするコーヒーはそこそこおいしいのですが… もっと美味しく淹れたい、という思いがフツフツと湧いてくる今日この頃。 対策を考... 続きをみる

読書とDVD鑑賞

朝ごはんはホットサンド： 鷄ササミの照焼き、春菊のナムル、卵、チーズをはさんだ食パン「2枚」。 おいしいけれどお腹いっぱいになりすぎて、 お昼ごはんが入りません。 アボガド、ハンバーグ、レーズンバターなど、ホットサンドとして試してみたい具材はいろいろあるけれど… 「量が多すぎる問題」は想定外でした... 続きをみる

節約後のごほうび

3月も質実剛健（⁈）に過ごしたつもり。 →節約する →ご褒美にキッチン・テーブル用品などを買う →もっとおうちごはんが楽しくなる というサイクルが出来つつあります。 コロナが収束して交際費がかかるようになるまではこのままでいこう… さて今月の購入品は⬇️ ①和杉の板膳（大館工芸社） 以前買った「漆... 続きをみる

町田そのこ『星を掬う』

今日は朝から夕方まで、 ひたすら家にこもって本を読んでいたので歩数は2桁か😅 以前『52ヘルツのクジラたち』で初めて出会った作家さんですが、 今回も引き込まれました。 どちらの作品も弱い立場にいる人の、 心の深い部分を感じとって、 ギリギリのところで生きる辛さを切りとって、 それをひとつひとつ文... 続きをみる

HSMで作る焼き芋と、映画『ハングリー湖畔の謝肉祭』

今日のおやつは焼き芋です。 いつもはステンレス鍋で2時間くらいかけて、 丸ごとじっくり焼きますが、 HSMに輪切りのさつまいもとバター、 あらかた火が通ったところで洗双糖を入れました。 輪切りにしているぶん早く焼けます。 そしてコーヒーと一緒に楽しみました。 さて本日の映画350、 何十年ぶりか（... 続きをみる

今日の3食と『腎臓が寿命を決める』

朝ごはんはホットサンドデビュー（卵・チーズ・トマト）。 先日購入したSOTOのホットサンドメーカーを使ってみました。 鉄製なので焦げつかないかと心配していましたが、うまく焼けました。 今までのように魚焼きグリルで焼くよりも、 パンが平べったくクリスピーに仕上がります。 そして中の具がとても熱い。 ... 続きをみる

今宵も手抜きメシ

仕事帰りに食パンを買おうとスーパーに立ち寄りました。 いつもより2時間早くお値引きが始まっており、 はて…⁈ 「雨の日セール」らしい。 知らなかったわ、これからは雨の日にお買い物します。 お気に入りの八宝菜が買えたので、中華麺だけ焼いてあんかけ焼きそばにしました。 昨日はKALDIのパスタソースだ... 続きをみる

へこむ

今日は会社で納得し難いことがあり、 気分がふさぎます。 だからといって収入がないと生きていけないので辞めるという選択肢はありません。 こんなときはサッサと気分転換するのが一番。 夕食はKALDIで買ったパスタソースで手抜きしました。 うにクリームパスタ⬇️ 余計なものが入っていないし、 まあまあお... 続きをみる

手放したものと手に入れたもの

SOTOのレギュレーターストーブ（新品未使用品）を手放しました。 以前は週末に楽しんでいた登山。 山でのクッキングにチャレンジしようと購入した矢先にケガ（膝半月板の断裂）をしてしまいました。 かれこれ3年は山から遠ざかっているでしょうか。 ドクターからは手術を勧められましたが、 予後に確信が持てな... 続きをみる

ハーバード大学式「命の野菜スープ」

先日読んだ本に載っていた「ハーバード大学式命の野菜スープ」にチャレンジ💪 本来は人参、カボチャ、玉ねぎ、キャベツを重量換算で同量ずつ…ですが、 持った感じでテキトーに^_^ 水を入れて煮るだけ。 せめて昆布や酒を入れたくなりますが、じっとガマン。 さてさてどんな味がするのやら？ 明日以降楽しみた... 続きをみる

こまごま家事とおうち居酒屋

空は晴れているし暖かい1日。 おでかけ日和ですが、 図書館に行った以外は家事をして過ごしました。 掃除、洗濯、おかずの作り置き、メルカリ出品… 白菜の辛子漬け：冷蔵庫で2日ほど寝かせると味がしまります。 味付け半熟卵：ポン酢と砂糖少し 人参糠漬け： イワシのらっきょ酢煮：1パック130円ほどで買え... 続きをみる

焼き鳥もどき

今日は会社で同僚と「焼き鳥・焼肉トーク」で盛りあがっていました。 なので口が「焼き鳥食べたい」モードに。 焼き鳥屋さんで食べたり、 テイクアウトしたりすると出費がかさみます。 というわけで、 冷凍していた鶏モモ肉を、 ニトリのスキレットで焼いたらなかなかおいしかったー。 直火で皮目をパリッと焼いて... 続きをみる

晩ごはん

夕方のスーパーで好物のヒイカが安売りされていました。 週末にカットしておいた野菜も使って、 ヒイカと春キャベツのアンチョビスパゲティを作りました。 春キャベツが甘くておいしかったです。

映画『白いトリュフの宿る森』とお隣さん引越す

映画350です。 今回は『白いトリュフの宿る森』 北イタリアのピエモンテ州、世界中で珍重される白トリュフが実る森。 おじいさんたちがお金になる白トリュフだけでなく、 森を育む自然や犬などを愛する姿が描かれていて、 まるで一幅の美しい絵を見るような素敵な映画でした。 さて先週、マンションのお隣さんが... 続きをみる

団地内覧（平城朱雀第一住宅）

以前にも内覧した平城朱雀第一住宅の別の物件を内覧してきました。 緑の豊かさに魅せられたこちらの物件⬇️ 団地訪問（平城朱雀編） - Jタンポポの質素な生活 本日見せていただいたお部屋はどの窓からも木々が見えて癒されます^_^ 洋室のひとつから見える満開の梅は、 濃いピンク色がきれいでした。 物件の... 続きをみる

オヤツ食べ過ぎ

今日のおやつ： クリームチーズとラムレーズンがサンドされたベーグル🥯を買いました。 おやつにしましたが、 「食事」にしてもよいくらいのボリュームです。 とてもおいしかったけれど、おなかがパンパンではちきれそう… ひとり暮らしは快適で、さみしいと思ったことなど一度もありませんが、 「こんな時に半分... 続きをみる

団地訪問（北摂編）

午後から有給休暇をもらって久しぶりの団地訪問です。 今日は友人も一緒で車を出してくれました。 箕面のヒロコーヒーでランチ。 サンドイッチとオーガニックコーヒーを頂きながらおしゃべりを楽しみました。 ①箕面如意谷団地（大阪府箕面市） かなり高台にあるので景観は素晴らしいのですが、 ハザードマップを見... 続きをみる

今日のおやつ

愛媛県産の大きな栗の渋皮煮が入ったパウンドケーキです。 一切れずつ個包装だったので買いました。 １本売りだったら食べきれないので諦めていたと思う。 おいしかった〜^_^ 材料がシンプルで余計なものが入っていないのもうれしいです。

2月のご褒美

今月もチマチマと節約に励みました。 外食・中食費は1,320円（ホテル若水でのドリンク代のみ）。 ケーキ屋さんも和菓子屋さんにも行きませんでした。 ケーキが食べたくなったら手作りして、 和菓子が食べたくなったらお餅を焼いて砂糖しょうゆで食べる^_^ もちろんお取り寄せもなし。 おかげさまで2月の家... 続きをみる

あり合わせの食事と『もう別れてもいいですか』

16時間ダイエットのため朝ごはんは抜き。 昼夜は冷蔵庫にあるもので食事を作り出費をおさえました。 お昼ごはん：メザシ定食（⁈） 夕ごはん：ロースハムと残り野菜で簡単グラタン 先日作った金柑ジャムとギリシャヨーグルトのマリアージュがとてもいい^_^ 今日読み終えたのは、垣谷美雨さんの『もう別れてもい... 続きをみる

宝塚のホテル若水

今日は35年来の友人と、ランチ&温泉♨️です。 宝塚のホテル若水で、ランチは「山茶花」の懐石を頂きました。 プロの味を目と舌で楽しませてもらい、途中写真を撮るのも忘れていたので最初と最後だけ写真ありです。 食後はホテル内のカフェで珈琲を飲みながら、 久しぶりに会う友人とのおしゃべりを、 ゆっくり楽... 続きをみる

タイトルが思いつかないほど何にもない1日

昨日は仕事帰りに図書館に寄りました。 ワタシの住む地域の図書館では、 雑誌の最新号は陳列していないし貸出もしていません。 カウンターでお願いすると奥から持ってきてくれて、 「館内閲覧のみ」と書かれた巨大しおりを挟まれて渡されます。 →館内だけ見ていいよ、コピーはダメだよ。 というシステム。 これが... 続きをみる

読書『ファイナンシャル・フリーダム』

体調は復活しましたが、 掃除と読書などで基本的におとなしく過ごしました。 夕方は10,000歩ほど散歩をしましたが。 今日読んだのはボード・シェーファーさんという方の経済本です。 まず、「若いときから」「収入の一部を投資に回して」「複利効果で」財産を築く… と王道を語っておられます。 あー、もう若... 続きをみる

野生の力で治す

昨晩11時頃から胃の辺りが痛みはじめました。 元来胃腸はかなり丈夫な方で、 事態がうまく飲み込めない。 この1週間甘いものはたくさん食べたけど、ソレ⁈ 痛みで眠れない、どうしよう… 胃潰瘍、胃がん、逆流性食道炎⁈ ロクなことは思いつかず、 エビのように背中を丸めて我慢していました。 弱気になったと... 続きをみる

残り物（食パンと春菊の茎）

いろねこ食パンの残りでBLTサンドイッチを作りました。 童心に帰って楽しみながら作りましたが、 ネコの顔がヘタクソです💦 そして先日、 春菊の柔らかい葉の部分（写真左側）だけ鍋料理に使ったので、 茎の部分が残っていました。（写真右側） 夕食はそれを使って豚肉ときくらげの炒め物にしました。 春菊と... 続きをみる

外食費ゼロ、中食（なかしょく）費ゼロ。

今月の家計上での目標は「外食費ゼロ」です。 単にランチをしないとか… そういうレベルではありません。 つまりコンビニコーヒーすら飲まない、 （缶やペットボトル飲料は元々買わないし）、 外で飲み食いするとしたら自宅から持ち出したものだけ… という縛りです。 できれば中食（なかしょく）もしないでがんば... 続きをみる

金柑ジャムと細々積み立て

昨晩煮た金柑ジャム⬇️ コープ自然派さんの無農薬金柑。 ゆでこぼしもせず、丸ごとの栄養をいただきます。 かなり小粒だったので下処理がメンドーでしたが、 毎年作りたくなる季節のジャムです。 今日の朝ごはん： いろねこ食パンを使ったツナピザトーストです。 あと少しパンが残っているので、 また新しいバー... 続きをみる

夕食後の散歩とスーパーでおつとめ品を購入

だいたいスーパーに19時半頃到着するように、 逆算してお散歩を始めました。 その時間になると「ドンッ」と値引きされていることが多いし、 夕食後で満腹なので余計なモノを買うことも少ないように思います。 今日の買い物⬇️ 豚肉は小分けして冷凍しておくと便利です。 厚みのある天然のぶりはドリップが出てい... 続きをみる

いろねこ食パン〈フレンチトーストバージョン〉と台湾カステラ

昨日買った「いろねこ食パン」で、 朝ごはんはフレンチトーストです。 　 ブサ可愛く（⁈）仕上がりました。 目と鼻のつもりで載せているのは、 ラム酒漬け（いつ漬けたモノだったか…5年くらい経ってるかも）のドライフルーツですが、 大人の香りがしてコーヒーによく合います。 食後は図書館に行きがてら、 6... 続きをみる

いろねこ食パンと映画『ドライブ・マイ・カー』

朝からポカポカ陽気で春みたい。 午前中は洗濯して美容院でヘアカラー。 午後からは梅田に出かけました。 まずは新阪急ホテルのベーカリー&カフェ「ブルージン」へ。 お目当ては“いろねこ食パン”です^_^ これまでも前を通るたびに、 「かわいいな、でも高いな。やっぱりかわいいな、でも…」 とウジウジ買わ... 続きをみる

とんぶり

とんぶり（ほうき草の実）のおすそ分けをいただきました。 別名「畑のキャビア」。 そのまま食べると少しクセを感じましたが、 アサリと菜の花のパスタに加えたところ、 プチプチした食感でおいしく頂くことができました^_^

断食明けの3食とDVD『南極料理人』

待ちに待った朝ごはん：モチ入り蕎麦米雑炊 昼ごはん：カレーうどん おやつ： じっくり火を通した焼き芋と、あんぽ柿にはクリームチーズをはさみました。 夕ごはん：かた焼きそば 焼いた中華麺にスーパーのお惣菜（八宝菜）を載せただけ。 今日はDVD『南極料理人』を観ました。 折込み広告のクーポンを使って無... 続きをみる

週末断食と散歩と読書

久しぶりの週末断食中。 今日は緑茶、にんじんジュース、少しの梅干しと黒砂糖だけで過ごします。 およそ36時間絶食に近い状態になるので、 胃腸が休まると思います。 お腹はそれなりに空くし寒いしコロナだし。　本や新聞を読んでおとなしく過ごしました。 夕方からはお散歩タイム（9,786歩）です。 途中お... 続きをみる

2度目の歯列矯正は諦める

今日は歯科の定期検診でした。 ついでに…と言ってはなんですが、 歯並びの相談もしてきました。 20代後半からワイヤーで歯列矯正をした（保定装置もつけた）のですが、 後戻りしたのか、噛み合わせが悪くなっています。 奥歯だけがきちんと合っている状態で、 負担が集中しているらしい。 いまさら審美的なこと... 続きをみる

常夜鍋と宅配（コープ自然派さん）のありがたさ

晩ごはんは常夜鍋： 豚ロース肉80gとほうれん草が一束。 お出汁と日本酒1：1で煮るだけなので、 10分ほどで作れる簡単料理。 〆に余りごはんのお茶漬けを食べれば、 もうじゅうぶんです^_^ 今日のほうれん草（有機栽培）からは生きたナメクジナが出てきました。 キャベツに青虫🐛がくっついていること... 続きをみる

箸置き

先日、色ハゲした箸置きを処分したので、 今残っているのはこれだけ⬇️ 20年くらい前、「和風」「韓国風」などアジアンテイストが好みだった頃のものです。 でも今💕している食器は、 イッタラの「ティーマ」とか「カステヘルミ」とか。 カッパ…どう考えても合いません⤵︎ PayPayフリマで良さげなもの... 続きをみる

映画『エルプラネタ』と梅田ブラブラ

冬は朝焼けがきれいに見えるような気がします。 たまたまなのか、昨日昼からの絶食が奏効したのか、 口内炎が半分以下の大きさになったー。 まだ少し痛いけど気力が湧いてきた。 今日は3食（あっさりめ）+おやつといつも通りの食欲です。 朝ごはん：おかゆと卵味噌（青森の郷土料理） 昼ごはん：ノンカップ塩ラー... 続きをみる

長寿アジサイと午後から断食

朝ごはんは少し離れたパン屋さんのサンドイッチです。 カーシェアの月会費分を消費するために、 ドライブがてら車で行きました。 時間が早すぎてサンドイッチはまだ並んでいなかったけれど、 その場で作っていただけたので、 超デキタテ^_^ コーヒーは昨日、 マウントハーゲンのオーガニックフェアトレードのも... 続きをみる

小掃除サボり気味

このところの寒さで手荒れが半端ない（涙） あかぎれというよりは、 指先がザクッと割れている感じで、 水さえしみて痛い。 イチ手洗いイチハンドクリーム… 手に水がつくたびにしっかり拭いてハンドクリーム擦り込んでいるのになー。 ウエス1枚の極小掃除すらやる気がおきなくて、 連日サボりまくりです💦 で... 続きをみる

肉じゃがとカステヘルミとムカつく😡

晩ごはんはお正月の残りの牛肉を使って肉じゃがです。 ホットブランデー（レモンシロップ入り）で温まりました。 さて1ヶ月間節約を頑張った自分にご褒美です。 イッタラカステヘルミの14cmプレート⬇️ ヴィンテージ品 で、 現行品にはないサイズと粒々が大きいのが特徴。 透明感のあるガラスで傷もなく、 ... 続きをみる

東京テアトル株主優待券

今日は仕事帰りに図書館へ行き、 そのあとスーパーで久しぶりに「オール定価」でお買い物をしました。 鯵のお刺身が新鮮でとてもおいしかった。 ガーナをたくさん買ったのは、 週末にチョコレートケーキを作ろうと思って…です。 帰宅すると先日メルカリで買った東京テアトルの株主優待券が届いていました。 映画1... 続きをみる

物欲と断捨離と読書

北欧雑貨が好きになってからというもの、 毎日楽しいのはよいことですが、 次から次へとほしいものが出てきて困ります💦 今はイッタラのカステヘルミとアラビアの食器に💕してる。 アラビアはパラティッシをお持ちの方が多い印象を持っていますが⬇️ ワタシが💕しているのはファエンツァ⬇️ 茶色の小花柄と... 続きをみる

朝の充実時間

今朝は起床後に、 散歩がてらひと駅離れたパン屋さんに行きました。 「おまかせサンド」を買って朝食です。 なんてこともないけれど… いつもより1時間ゆっくり眠り、 朝の散歩に出かけて、 できたてのサンドイッチを買い、 家でコーヒーをドリップする。 平日のバタバタした朝にはできないことばかりだから、 ... 続きをみる