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昨日はお花を買いに外出しただけで、 あっという間に夕方になってしまいました。 どんだけ非生産的やねん…的な過ごし方ではありましたけど、 からだも心もしっかりと休まりました。 そして夕方からは忘年会。 地元の小さなお寿司屋さんに、 中学時代の担任、男子（オッチャン）2人と女子（おばちゃん）2人が集ま... 続きをみる
自炊のブログ記事
自炊（ムラゴンブログ全体）-
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今日は夏休みの4日目を取得しましたが、 見事になんにも予定がありませんでした。 自宅でお昼寝したり本を読んだりしただけ。 カラダは楽になりましたねー。 ストレスが無くて時間に追われなくて… もうそれだけで幸せな気分です。 読み終えたのは、延江浩さんの『J』 瀬戸内寂聴さんの「J」かな。 85歳の寂... 続きをみる
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仕事が終わってから美容室へ行ってカットしてもらってきました。 髪の毛はスッキリ、しかし調理意欲はゼロになって帰宅。 夕食は冷凍庫にコープ自然派さんの塩焼き鳥があったので、 レンジでチン→魚焼きグリルで炙る。 あとは冷蔵庫の常備菜とノンアルビールでひとり呑みでした🍺 スーパーで黒小玉スイカを買った... 続きをみる
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毎日お風呂に入ってカラダを洗うとき、 デリケートゾーンだけはヒノキ石鹸を使うけど、 最近その他の部位は米ヌカで代用しています。 お茶パックに米ヌカを入れて、洗面器のお湯の中でモミモミ。 白濁したところでお茶パックごとゴミ箱へポイ。 あとはササ和紙タオルを使ってこするだけ。 糠に含まれる油分のおかげ... 続きをみる
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ひとつ隣の駅のベーグル屋さん、 こじんまりと隱れ屋みたいなところにあります。 豆乳ベーグルを買ってきて、作り置きのカボチャサラダをはさんで朝ごはんにしました。 だいたい週末は家全体をお掃除しますが、 今日はそれに加えて窓拭きと網戸掃除もしました。 レンジフードのお掃除サインも出ていたので、 分解し... 続きをみる
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朝食に豆ご飯を炊きました。 昨日、奈良の道の駅で買ったえんどう豆は1袋200円なのに身がいっぱい詰まってる。 昆布と塩と少量の日本酒で味をつけました。 ほっとする優しいおいしさです。 本日小さなラッキーひとつめ。 お昼にスマホのアラートが鳴り、職場の近くで河川氾濫警報かなんか（⁈） 電車で帰れなく... 続きをみる
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今朝は少し遠くのパン屋さんまで足をのばし、 朝ごはんにサンドイッチを買ってきました。 コーヒーを豆から挽いてドリップして、 ただそれだけなのにゆったり流れる時間がごちそうです。 そして読み終えたのは、『102歳、一人暮らし。』 哲代おばあちゃんの自然体で可愛らしいこと。 子宝に恵まれないなどお辛い... 続きをみる
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心療内科で治療中の為お酒を飲めません⤵︎ 先生から「お酒を飲んだら自殺率が100倍になるよ」って脅されて… じゃなくて説明を受けています。 希死念慮とかないのになー。 たまたま成城石井だったかな、ふと買ってみたノンアルコールビールがおいしかった😊 ドイツの「クラウスターラー」という商品なんだけど... 続きをみる
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昨晩あまり眠れなかったものの食欲はあったので、 豆乳ミルクティーのパンケーキを焼いて朝食にしました。 コーヒーを豆から挽いて飲むのは休日ならではの贅沢です。 （平日は朝昼バタバタ、夜はカフェインを避けているので） 余ったパンケーキは明日からのおやつにとっておき、 その流れで作り置きをいくつか用意し... 続きをみる
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つみれ汁を多めに作りました。 根菜4種にかぼちゃ、干し椎茸、うすあげ入り。 アジのつみれ（コープ自然派さんの冷凍利用）は生姜と自家製しょうゆ麹で下味を付けて丸めました。 食べる分だけお味噌と酒粕を入れる。 そうすると煮詰まらずに最後までおいしく食べられます。 それから豆乳ヨーグルトに初チャレンジし... 続きをみる
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朝ごはんは紅茶味のパンケーキ： 豆乳で濃いめのミルクティーを煮出して、 よつ葉のミックス粉を使いました。 紅茶の渋味というかコクというか、 おとなのパンケーキって感じで、バターやメープルシロップとの相性も抜群。 ノーマルなものより好きかもレベルで、 リピート確定のおいしさでした。 お昼ごはんは炊き... 続きをみる
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基本的に自然なモノを好みます。 食べ物全般できるだけ国産品を買い求め、 野菜はほぼほぼ有機栽培か無農薬。 保存料や添加物、化学調味料などもかなり避けています。 服は綿や麻素材が多いし、 お化粧品や洗剤類のセレクトもシンプルなワタシ。 なのに白髪染めだけは、ジアミン入りの「The化学製品」なんですよ... 続きをみる
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昨晩は中学時代の恩師を囲んで居酒屋飲み会でした。 先生と男子（おじさん）2人と女子（おばさん）2人の計5人。 大笑いしながら飲むわ食べるわの4時間半、 楽しかったです。 男子が多めに払ってくれたのですが、 もしきっちり割り勘すればひとり約5,600円。 先月は学生時代の友人が来阪してホテルランチだ... 続きをみる
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夕食は皿うどん。 エビもイカもなくて、ちくわと乾物の小エビを投入。 よって具材は豚薄切り肉、ちくわ、小エビ、白菜、人参の5種類だけです。 ウズラ卵ぐらいはあってもよかったかなーと食べながら思いましたが… とにかくあり合わせでもなんでもシアワセ。 なんせ平日朝はバダバタと咀嚼し、 お昼のお弁当は、不... 続きをみる
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年末に食材を買いこんだ（迎春準備&ムスコ帰省するかも準備だった）から、今も必死に消費しています。 まだまだたくさん残っていて、何を食べたいかより腐って廃棄することがないように、順番に消費しているという感じ。 今朝はごぼう・人参・鶏肉、うすあげが残っていたのを炊き込みご飯にしました。 さて、今日は電... 続きをみる
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夕方近くの病院で４回目のコロナワクチンを接種してきました。 毎回副反応がほとんど出ないので、今回も大丈夫だろうと思いつつも、 体力温存のため夕食の自炊はやめようと、スーパーでお寿司を買って帰りました。 3割引で451円なのに、「やっぱり家にあるもので済ませようか…」と2度ほど逡巡し、 そんなことに... 続きをみる
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瀬戸内寂聴さんがモデルの、 『あちらにいる鬼』を観てきました。 ※画像お借りしました 幼子を置いて駆け落ちし、今度は妻子持ちの別の男性と恋に落ちる… 人生を物語にたとえるなら、そんなにも誰かを愛した章があるのは幸せだろうと思ったり、 いやいや、母親に捨てられた子供の気持ちを考えればやっぱりだめだよ... 続きをみる
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朝ご飯は久しぶりのパン食です^_^ 栗のパン、かぼちゃサラダと紅玉。 パン食はたぶん4週間ぶりくらい。 ひと月ほど前からグルテンフリーがうっすらと気になり始めたものの、麺喰いなのでムリ💦 とりあえずブレッドフリーにしていました。 何にも期待していなかったのに、体調の変化を感じます。 元々便秘では... 続きをみる
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今週末もパンを食べないつもり。 3週間くらいパン無し生活しているけど、今のところ全然平気。 ついでに（⁈）牛乳も控えています。 麺はしょっちゅう食べているのでグルテンフリーじゃないし、体調もいつもと同じですね。 今朝は茶粥です。 有機のほうじ茶で米からコトコト炊きました。 そしてらでいっしゅぼーや... 続きをみる
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土日月と3連休でしたが、毎日「和の朝ごはん」を食べていました。 今日の朝ごはん: 週末などの休日はほぼパンやホットケーキ。 洋食系が定番だったんですけどね… なぜか今週はカラダが「和」を欲していました。 で、和にしてみてどうだったか⁈ 「やっぱりパンにしたらよかったー」とか「明日こそパンを食べるぞ... 続きをみる
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今日は会社の電話当番（月に１回）で8時間拘束されていましたが、 終わるや否や、脱兎の如く帰宅しました。 癒しは家飲みで、 それほどお金をかけなくても幸せなひとときが過ごせます。 鰹のタタキと常夜鍋の2品で500円くらい。 日本酒は先日の酒蔵見学で頂いたもの。 それも60cc程でほろ酔いとなりました... 続きをみる
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今日は夏休み（今頃…）3日目です。 シーリングライトのカバーを全部外して洗いたかったのですが、椅子を台にしても届かない。 身長低いから仕方がない。 脚立とか（台車もです）ウチにはないんですよね。 背が低いんだし力もないんだから買えば⁈って話ですが、 あんな味気なくて場所をとるモノ達を、例えベランダ... 続きをみる
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マンションを買ったとき、床は国産の無垢スギ板にリフォームしました。 木が呼吸するように湿度を吸ってくれるので梅雨時期もサラサラ。 空気を含んでいるとかで、冬もそれほど冷たさを感じません。 しかしよいことばかりではなく、柔らかい樹種であるために傷がつきやすい。 初めからわかっていたんですけどね。 リ... 続きをみる
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今日は3食すべて家にあるもので作りました。 朝ごはん：パンケーキ 昼ごはん：おじや（御味噌汁の残りに豚肉・キムチ・たまごを入れてチゲ風⁈） 晩ごはん：ツナと玉ねぎのスパゲティ 今朝の新聞にiPhone中古価格についての記事がありました。 iPhone値上げは用意周到？背景に中古品「狙い目は11月以... 続きをみる
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自動車免許更新と会社の社員証に、 顔写真が必要になりました。 しっかり化粧して、予約した写真館に向かいました。 もう少しきれいに生まれていたら、 ボックス写真で済ませていたと思います。 最近は「美白モード」なるものもあるらしく、 進化しているんでしょうけど… いつもボックス写真とかスマホで自撮りし... 続きをみる
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明日はお休みをとりました（夏休み2日目）。 フルタイムで働いていると休日は貴重で、 もう前の日の夜からうれしい。 何も予定がなくても「あー明日は休みだー💕」と。 （FIREされた方のブログを拝見するたびにうらやましすぎる!） 贅沢でもなんでもない夕食を食べて、 頂き物のバームクーヘンとインスタン... 続きをみる
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今朝は肉まんを作りました。 ホットケーキミックスを皮にして、中華風の味付けをした肉ダネを包みます。 子供の頃、親戚のおばちゃんが作ってくれたのを思いだして急に食べたくなった^_^ うまく包めなくて「シュウマイ型」になってしまったけれど、 懐かしおいしい朝ごはんでした。
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朝ごはんはホットサンド： とり照り焼きと紫キャベツとチーズ入り。 洗濯や掃除などひと通りの家事を済ませて、 今日はお墓参りに行ってきました。 と言っても個人のお墓はないので、 合祀されているお寺にお参りするだけですが、 手を合わせて心の中で語りかけたり祈ったりすることで、 責務を果たしたような気持... 続きをみる
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知り合いがお蕎麦（乾麺）のおすそ分けを持ってきてくれました。 「いつも取り寄せてるんだけど、おいしいから味見して」って。 お蕎麦だけでなく、その気持ちがうれしい。 ありがとう^_^ さっそく晩ごはんに豚キムチと一緒に頂きました。 とてもおいしかったです。 さてこの酷暑の中、楽しみなのは夏休み。 う... 続きをみる
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シナモンロールとコーヒーの朝ごはん。 カロリーが412kcalもありますが、 それよりお値段（280円+税）の方が気になりました💦 でも今日は麗しの休日だし、ヒュッゲヒュッゲ^_^ そして朝一番で映画350へ。 『ボイリングポイント』 ロンドンにある人気料理店のドタバタした忙しさの中に、 人種差... 続きをみる
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昨日は勤務終了後につまらん研修会があり、 会社に13時間拘束されてグッタリ。 そして今日。 お休みの日でも基本的に6時には起きますが、 午前中は疲れを取るべくまったりと過ごしました。 午後は太陽が沈まぬうちにお散歩12,336歩。 汗びっしょりでよい運動です。 夕食は手抜きしようと餃子を買って帰り... 続きをみる
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久しぶりにスーパーで、 ハーゲンダッツを大人買いしてきました。 セールだったのでどれも税込み192円。 大事にチマチマと楽しみたいと思います。 午後はホットケーキミックスでスコーンを作りました。 絹とうふとバターを混ぜ合わせてオーブンで15分焼いて、 ピスタチオチョコレートでコーティングしておやつ... 続きをみる
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仕事終わりの疲れた身体にカツを入れて、 あちらこちらで用事を済ませてきました。 郵便局、銀行、コンビニ、図書館、スーパー3件、レンタルビデオ店。 全部歩きで歩数は12,553。 これとは別に仕事で歩いた分もあるので、 よく動きました💮 スーパーで買ったのは⬇️ これでメインのおかずが8回分できる... 続きをみる
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昨年の今頃、 1回目のマンション大規模改修が終わりました。 今日は施工会社の人が１年点検に来られて少しお話したのですが、 今は資材一式が値上がりしていて大変なんだそうです。 もちろん改修費も高くなる。 うちのマンションの大規模改修やわが家のリフォームは、 まだ値上がりする前に完了して、運がよかった... 続きをみる
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ルンルンの花金です。 週末のTO DOリストから、 期日前投票と図書館の予約本受取りを前倒しで済ませて、 ウォーキングも8,000歩ほどしました。 仕事帰りにこれらをしたので帰宅が遅くなりましたが、 外食も中食もせず。 冷蔵庫に残っていたたこ焼き粉でネギ焼きのようなたこ焼きを作りました。 粉、青ネ... 続きをみる
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もうずいぶん前に自分の車は手放したし、 今後も取得する予定はありません。 公共交通機関で問題なく移動できる地域に住んでいるので、 マンション内の駐車場も空きがいっぱいで、 赤字化（設備点検など維持費の方が高い）しています。 でも時々車を持っていたらなーと思うことがあります。 海沿いをドライブとか、... 続きをみる
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コーヒークリーム好きなので。 昨日買ってしまったのは⬇️ これだけで544kcalあります。 で、おやつのような今日の朝ごはんは、 栄養バランスもへったくれもない💦 休日だから楽しければよし。 朝食後に少しだけ作り置きをして、 映画350で梅田へむかいました。 韓国映画は久しぶり。 様々な不幸を... 続きをみる
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朝ごはんは五目ずし。 コープ自然派さんの「素」を使って簡単に。 1袋（389円）で4食分作れます。 発芽玄米入りのご飯に、 「素」と薄焼き卵、魚肉ソーセージやスナップエンドウ、そして大葉を散らして… 残り3食分は来週のお弁当にします。 自炊生活に大活躍しているのがキッチンクロス。 もっぱらIKEA... 続きをみる
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天気予報では最高気温37℃になっているけど、 直射日光のあたるアスファルト道では、 体感温度40℃越えてるやろ…な1日で、 夕方にはヘロヘロになりました💦 もう晩ごはんを作るパワーが残っていない。 食欲はあるのにな〜ということで、 コープ自然派さんの冷凍マルゲリータピザを、魚焼きグリルでサクッと... 続きをみる
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朝ごはんはフォカッチャがひとつ残っていたので、 軽くトーストしてクリームチーズとマーマレードをはさみました。 菓子パン風でおいしかったです。 さくらんぼは山形出身の知人に頂きました。 さてここ数年「ねんきん定期便」が届くたびに、 その額の少なさにうなだれます（涙） 間違いなく老後は非課税世帯になる... 続きをみる
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今日は会社の電話当番。 いつも嫌々行きます。 朝ごはんのあとに、昨日買ったパンを追加で食べて気合いを入れました。 電話当番の間には新聞を読んだり会社のパソコンでYouTubeを見たり。 いつも家ではYouTubeをスマホで見るのですが、 （ちなみにうちにはテレビもパソコンもない。つまり小さな画面が... 続きをみる
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ワタシの会社では、 休日の電話当番が月に1回まわってくる。 最低賃金以下の手当はつくものの代休がないので、 当番のある週は週休1日になり結構しんどい。 6月は祝日がないし。 そのうえ今月は2回してほしいと頼まれた（命令された⁈） 欲しいものが買えると思って頑張ります。 明日がその当番1回目。 なの... 続きをみる
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現在わが家にはフライパンが大ひとつ、小ひとつ。 まず小サイズの方ですが、数年前に東急ハンズのハンズメッセでなんとなく購入。 よく考えずテキトーに買ったにしては使い易かった。 でもフッ素加工がハゲハゲで、小傷もいっぱいになったので次を探さねば…! ところでここ数年の断捨離を経て、「なんとなく買い」は... 続きをみる
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⬇️以下、長ったらしいブログになりすみません… マンションのおとなりさん、2ヶ月以上前に売れてから空き家になっていました。 昨日からようやくリフォームが始まったようです。 工期は3ヶ月間で「フルリフォーム」ですって。 「フル」だったら雰囲気がすごく変わるんだろうなー、仕上がりを見たいなー。 まぁ見... 続きをみる
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昨晩から今日にかけて図書館本を3冊読みました。 ①多良美智子『87歳、古い団地で愉しむひとりの暮らし』 エレベーターのない公営住宅4階でひとり暮らし。 人気のYouTuberさんなんだそう。 慎ましやかながら幸せな老後を送られているのは、 健康であり、またひとり時間を愉しむ術を身につけておられるか... 続きをみる
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今日は映画『ツユクサ』を観てきました。 小林聡美さん、いつもながらに素敵です。 えくぼが可愛くて、嫌味のない少女感。 お肌きれい。 真似できないけれどショートカットもお似合いでした。 それと衣装がフツーなんですよね。 Tシャツ、カーディガン、チノパン、スニーカー… 同じ服が何度も出てくるし。 少な... 続きをみる
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日々の節約で、月末に自分へのごほうびを買う。 これがコロナ禍の楽しみです。 さて先日フィンレイソンの食器をメルカリで売却しましたが、 今月はその売上金に3,000円ほど足してイッタラティーマを4点購入しました。 ミニサービングセットとディーププレートです。 「Yahooショッピング×PayPay支... 続きをみる
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朝ごはんはしめ鯖サンド、 前から作ってみたかった。 しめ鯖とさらし玉ねぎと大葉とバター、 ホースラディッシュはわさびで代用です。 感想は「白ワインが飲みたーい」のおいしさでした。 お昼は大昔一緒に働いていた同僚女子（???）4人でランチでした。 ホテル阪急インターナショナルの「春蘭門」 ※お料理の... 続きをみる
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朝ごはんは茅乃舎だしで炊き込みごはんです。 具材→人参、ごぼう、ちりめんじゃこ 調味料→茅乃舎だし、酒、だし醤油 簡素な材料ですが出汁の力でしょうか⁈ しみじみ美味しい。 残りはお昼ごはんにして、 同じく茅乃舎だしで作った即席すまし汁にも満足です。 おやつはコーヒー屋さんの手作りガレット： 朝から... 続きをみる
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イッタラティーマが噂に違わず使いやすいことがわかりました。 もっとティーマの世界に浸りたい… ティーマを増やすつもりなら、 何かを減らさねば。 というわけでフィンレイソンの食器13点をメルカリで売りました。 イッタラティーマの中で何を買うか⁈ 種類や色もほぼほぼ決まっています。 あとはYahooシ... 続きをみる
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コープ自然派さんでお米を注文するのを忘れたので足りなくなりそう。 普段の朝は米飯ですが、この2日間はパンにしました。 明日から、朝はうどんや餅などあるものでやりくりします。 ところで久原本家の「茅乃舎だし」って有名なんですよねー。 疎いワタシも名前くらいは聞いたことがあったのですが、完全にスルーし... 続きをみる
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今日もスーパーで半額になった、 サワラ2切れと牡蠣2パックを買いました。 さっそく夕ごはんは牡蠣&豚玉⬇️ 安くておいしくて栄養満点サイコーです。 ちなみにデコポンも訳あり品（1個60円くらい）ですが、 形が悪いだけで十分おいしいー。 明日の朝は残りの牡蠣を使って、 牡蠣雑煮でもしようかな。
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夕方、お散歩がてら花屋さんに行きました。 メインは玄関で⬇️ ちょこっとダイニングテーブルにもおすそ分け。 朝ごはん： 黒糖パン（昨日の残り）でロールサンド。 昼ごはん：鯛めし 一切れ100円ほどの天然真鯛の切り身ですが、おいしく出来ました。 おやつ：オール頂き物 夕ごはん：豚肉のしょうが焼き 今... 続きをみる
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晩ごはんはハンバーグ。 見た目は地味ですが、 野菜たっぷり（玉ねぎ、人参、さつまいも、茄子）、 そして薄味です。 週末に下ごしらえをしていたので、あっという間に出来ました。 あー満腹満足^_^
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節約生活はすっかり板についている。 もし今後お金持ちになっても（⬅️あり得ませんが😅）、 もう贅沢はできないんじゃないかと思うくらい。 でもこのところの値上げラッシュ、すごい。 食費なんて全体で1割増くらいにはなるのでは⁈ こんなとき皆さんはどうされるのでしょう⁈ ①仕方がないから1割増しでもい... 続きをみる
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夕食はトマトソーススパゲティ⬇️ コープ自然派さんの生トマトを皮ごとたっぷり使いました。 オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、ローリエも入れて。 素朴でしあわせな味がします。 お皿に残ったソースがもったいないので、 食パンをトーストしてぬぐって食べました^_^ 写真汚くてすみません💦 食パンは国産... 続きをみる
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朝ごはんはホットサンドデビュー（卵・チーズ・トマト）。 先日購入したSOTOのホットサンドメーカーを使ってみました。 鉄製なので焦げつかないかと心配していましたが、うまく焼けました。 今までのように魚焼きグリルで焼くよりも、 パンが平べったくクリスピーに仕上がります。 そして中の具がとても熱い。 ... 続きをみる
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先日読んだ本に載っていた「ハーバード大学式命の野菜スープ」にチャレンジ💪 本来は人参、カボチャ、玉ねぎ、キャベツを重量換算で同量ずつ…ですが、 持った感じでテキトーに^_^ 水を入れて煮るだけ。 せめて昆布や酒を入れたくなりますが、じっとガマン。 さてさてどんな味がするのやら？ 明日以降楽しみた... 続きをみる
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空は晴れているし暖かい1日。 おでかけ日和ですが、 図書館に行った以外は家事をして過ごしました。 掃除、洗濯、おかずの作り置き、メルカリ出品… 白菜の辛子漬け：冷蔵庫で2日ほど寝かせると味がしまります。 味付け半熟卵：ポン酢と砂糖少し 人参糠漬け： イワシのらっきょ酢煮：1パック130円ほどで買え... 続きをみる
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夕方のスーパーで好物のヒイカが安売りされていました。 週末にカットしておいた野菜も使って、 ヒイカと春キャベツのアンチョビスパゲティを作りました。 春キャベツが甘くておいしかったです。
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16時間ダイエットのため朝ごはんは抜き。 昼夜は冷蔵庫にあるもので食事を作り出費をおさえました。 お昼ごはん：メザシ定食（⁈） 夕ごはん：ロースハムと残り野菜で簡単グラタン 先日作った金柑ジャムとギリシャヨーグルトのマリアージュがとてもいい^_^ 今日読み終えたのは、垣谷美雨さんの『もう別れてもい... 続きをみる
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昨日は仕事帰りに図書館に寄りました。 ワタシの住む地域の図書館では、 雑誌の最新号は陳列していないし貸出もしていません。 カウンターでお願いすると奥から持ってきてくれて、 「館内閲覧のみ」と書かれた巨大しおりを挟まれて渡されます。 →館内だけ見ていいよ、コピーはダメだよ。 というシステム。 これが... 続きをみる
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いろねこ食パンの残りでBLTサンドイッチを作りました。 童心に帰って楽しみながら作りましたが、 ネコの顔がヘタクソです💦 そして先日、 春菊の柔らかい葉の部分（写真左側）だけ鍋料理に使ったので、 茎の部分が残っていました。（写真右側） 夕食はそれを使って豚肉ときくらげの炒め物にしました。 春菊と... 続きをみる
