ホットヨガ体験

数ヶ月前からヨガをやりたいなーと思っていて、 ヨガマットも買っていたけれど、 ほったらかし状態。 今日はホットヨガLAVAの体験に行ってきました。 室温35℃のスタジオで汗が噴きでる。 60分レッスンを1回受けただけで、 縮こまった筋肉が緩んだように感じました。 インストラクターさんの指導が本当に... 続きをみる

週末断食と効き過ぎた麻酔

友人から断食の本を2冊借りてきました。 友人曰く、「簡単だから誰でもできる」と。 からだの調子もよいそうです。 1日目は野菜ジュースで過ごし、 2日目は軽食（和食が望ましい）にする。 いつでも試すことができるように、 野菜ジュースも買ってきました。 ダイエット云々よりもデトックス効果を期待したい。... 続きをみる

今日の小掃除は扇風機

家ではまだ半袖1枚の素足で過ごしています。 でもさすがに扇風機は使わなくなりました。 今日の小掃除（片付け⁈）は扇風機です。 外せる部品ははずして洗い、 外せないところはアルコールで拭きました。 この扇風機、 DCモーターなので風量がこまかく調整できて便利です。 ノーブランド&セール品で、 安価だ... 続きをみる

姫フォーク購入と洗濯機がキレイになった

昨日の晩ごはんを食べてから16時間ダイエット中。 その間にこまごまと作り置きをしています。 そしておととい「槽洗浄」をしたドラム式洗濯機、 最終的にとてもきれいになりました。 途中ゲッとなるような汚さでしたが、 （自分の記録として残しておきたいので、お見苦しくてすみません） ゴミ受けも洗い、 ステ... 続きをみる

映画『トーベ』とハンバーグランチ

朝ごはんはフレンチトーストでした。 紅玉りんごを少しのお砂糖で煮たものを載せています。 パンは「超熟」でりんごはB級規格外品。 お安い材料でも秋を感じながらおいしく食べました。 そのあと梅田で映画を観ました。 ムーミンの作者トーベ・ヤンソンの自由と愛に生きた一生。 でもムーミンのファンというわけで... 続きをみる

今日の小掃除は洗濯槽

我が家のドラム式洗濯機は、 使い始めてもうすぐ9年。 このごろ洗濯物に「黒いピロピロ」が付くようになりました。 柔らかいワカメみたいな… 今までそんなこと一度もなかったのに。 取扱説明書を読んでみると、 「カビガードコース（オゾンでカビ予防）」 「槽洗浄コース（専用洗剤を使用）」 などで定期的にお... 続きをみる

玄米カイロとお米の保存

ふっくら丸顔だったかつての面影は消えて、 目の下にくぼみができてしまったのが悲しいです。 マスクをつけるとより目立つ…ような気がします。 くぼみに効くとは思えないけれど、 時々蒸気のアイマスクをしていて、 これが気持ちイイ。 1枚80円くらい。（安いのか高いのか⁈） 今回PAYPAYフリマで、 玄... 続きをみる

洗面器と石けんホルダー

洗面器と石けんホルダーを買い替えました。 TOWERというメーカーで、 どちらもマグネットで浴室の壁にピタリとくっつく。 洗面器は取手が付いていて、 ポールにもかけられます。 石けんホルダーは吸盤タイプがあり、 そちらの方が値段お安めでしたが、 吸盤って汚くなりそうでキライです。 今まで使っていた... 続きをみる

読書『リバース』とDVD「ボヘミアンラプソディ」

昨晩から読み始めてグイグイ引き込まれてしまい、 午前中はひたすら読書でした。 湊かなえさんと東野圭吾さんはストーリー構築の天才だと思います。 この本はメルカリで買いました。 新品かと思うくらい美品ですが、 出版が6年前だからか格安。 地元図書館には散々お世話になっておきながら、 バチアタリなことを... 続きをみる

週末作り置き料理と今日の小掃除

平日に楽をするために、 メンドーがらずに毎日野菜を食べるために、 朝お弁当をチャチャッと作れるように、 煮物や食材の下ごしらえをしました。 これが週末にできなかった週は、 食生活が単調になります。 夕食は作り置きをつまみながらワインを飲みました。 予定ではかき揚げ天ぷらも作るはずでしたが、 ヘアカ... 続きをみる

SDGsのビールと新聞モニター

今月から6ヶ月間、 新聞の読者モニターをすることになりました。 指定されたテーマについての意見を、 指定された文字数で送ります。 モニターに参加した累計回数に応じて、 終了時に図書券を頂けるそうです。 文字数をテキトーに満たせばOKなのかもしれませんが、 対価を頂く以上精一杯の意見を届けたい気持ち... 続きをみる

パウンドケーキと残念な外食

ホームベーカリーでパウンドケーキを焼きました。 バターの1／4量をクリームチーズに変更し、 砂糖を減らし、 ラム酒漬けのドライフルーツミックスを加えたりと、 アレンジを加えています。 ドライフルーツミックスは5年以上ラム酒に漬けこんだので、 溶けてしまいそうなドロドロ加減ですが、 いい味を出してい... 続きをみる

フェルト鍋敷きと『ショローの女』

フェルト鍋敷きを買いました。 ACTUSでは2,000円越えで高かったし、 flying tigerでもピンとこない。 ラクマで送料込み750円で見つけました。 ネパールで買ってきたという新品未使用品、 直径20cmと大きめなのもよかった^_^ ソロ飯が楽しくなるようなポップなマルチカラー。 これ... 続きをみる

障子紙の張替え完了

夕方畳屋さんが来て、 作業のため持ち帰られていた障子を入れてくれました。 「タフトップ」という強化障子紙を張ってもらいました。 真っ白でピッカピカ。 通常の4倍の強度と、 汚れにくいという特性もあるらしい。 以前リフォームのとき、 工務店さんに相談したら、 「簡単やから自分で張替えしたら安上がりや... 続きをみる

レバニラ炒めと窓枠ワックスがけ

コープ自然派さんで赤坂璃宮の豚レバーを購入しました。 レバーは好きですが、 血抜きから始めるのはなかなか億劫です。 これは味付けと加熱が済んでいるものなので、 野菜と一緒に炒めるだけ。 赤ワインを飲みながらおいしくいただきました。 たくさんできたので今日と明日の2日間に分けて食べようと思います。 ... 続きをみる

「カンタン朝ごはん」とドア枠小掃除

「栄養味噌」で朝ごはんを食べました。 子供の頃よく食べていたのですが、 「栄養味噌」なんて他所で聞いたこともなく、 母の田舎料理のひとつだったのかもしれません。 味噌と野菜などの具と少しの砂糖（みりん）で作ります。 お金があまりかからず日持ちもする。 今回は自家製3年味噌、ちりめんじゃこ、粉末根昆... 続きをみる

『禅に学ぶくらしの整え方』

曹洞宗普門寺の副住職、吉村昇洋さん。 本の中で普門寺の 本堂、客室、キッチンやトイレなどの写真が掲載されています。 当然ながらモノが少なく掃除が行き届いている。 意外だったのはキッチンやトイレが近代的であること。 お寺＝「古びている」という認識が覆されました。 特にキッチン。 業務用のアイランド型... 続きをみる

『白鳥とコウモリ』と老後の願い

今日読み終えたのは『白鳥とコウモリ』、 東野圭吾さんだから安定のおもしろさです。 平日は帰宅後に、 新聞・家事・入浴であっという間に時間がなくなります。 なので500頁の大作、 この週末にのめり込むように読み続けました。 時間があって本を読むことができる… ってシアワセだな〜としみじみ思う。 ちな... 続きをみる

久しぶりのホームベーカリー

 Panasonic 2008年製のホームベーカリーを持っています。 まだ家族がいた頃、 子供も小さかった頃、 これでよくパンを焼きました。 あんぱん、カレーパン、クリームパン、 パン生地ドーナツにバターロールetc… 小麦粉やバターにこだわり、 具材はいつも手作りで。 週末はパン祭りみたいに複数... 続きをみる