9月の家計簿ざっくりと。

光熱水費：計3,875円 　電気　2,675円 　ガス　1,112円 　水道　88円（自治体のコロナ割引適用） 　※水道代減免は今月で終了。 飲食：計41,779円 　食材　33,995円 　外食　3,680円 　嗜好品　4,104円 　※嗜好品はアルコール、コーヒー、お茶、お菓子などです。毎日お... 続きをみる

インフルエンザの予防接種

まず訂正を。 昨日のブログでビール350ml缶が10月から1本あたり10円減税って書きましたが、 7円の間違いでした。 ごめんなさい。 今日は仕事帰りにインフルエンザの予防接種を予約してきました。 11月5日で。 10月も受け付けてくれるようでしたが、 あまり早く接種すると効果がなくなるのも早い。... 続きをみる

食事記録とビール値下げ

今日の3食： 朝：ご飯、チゲ、ちりめんじゃこ 昼：かき揚げ、酢ごぼう、がんも煮 夕：おから入りネギ焼き、焼き厚揚げ、柿 10月1日からビールの税金が1本あたり10円ほど下がるそうです。 6年後にはビール、発泡酒、第3のビールの全ての酒税が54円に統一されるとか… ビールを飲むワタシとしてはうれしい... 続きをみる

何もない週末だった

昨日はそもそも日直当番で、 まる1日職場にいたのでお休みではない!! 今朝は早朝散歩を楽しむつもりで、 4時40分に目覚ましをセットしたものの、 なんだかやる気が起きなくて二度寝した。 本当に起きたとき、 せめて朝の空を見ようとベランダに出て、 冷んやりとした空気を吸い込んだら、 フゥッー、気持ち... 続きをみる

GOTOキャンペーンで奈良ホテル

GOTOキャンペーンは以下の4種類 ①GOTO travel ②GOTO eat ③GOTO event ④GOTO 商店街 今月19日〜22日にかけての4連休、 全国的におでかけが活発になり、 どこも賑わっていたようですね。 気候もいいし今までの自粛のストレスも溜まっているし、 それにGOTOキ... 続きをみる

食事記録

今日の3食： 朝：ご飯、豚汁、柿 昼：かき揚げ、酢ごぼう 夕：マーボー丼、モヤシの酢の物

古民家のお蕎麦屋さん

今日は夏季休暇5日分の4日目。 “仙酔庵”へランチに行きました。 JR鴫野駅に近い古民家のお蕎麦屋さん。 応対をして下さった女性の方に、 「すてきな建物ですね、どれくらい前のものですか?」 と尋ねたら、 「私の実家なんです、築100年くらい経っています」とのお返事。 とても感じのよいオーナーさんで... 続きをみる

柿渋塗ってみた

前から気になっていたけど目をつぶっていた、 和室の窓枠、黒ずみと色褪せと。 このマンションに越してきてからまだ2年と少し。 でも中古物件だったので築13年。 ベランダに面しているので紫外線で色褪せたのか、 黒ずみは汚れかカビか？（どれも謎） 汚いことにかわりはなく、 リフォームをお願いするつもりの... 続きをみる

ミラブル体験

シャワーヘッドを交換することにより、 水道水の塩素を除去する。 且つ微小の泡を大量に出すことで、 美肌効果を謳う。 顔にマジックをつけてシャワーだけで落とす宣伝見たことありますか⁈ コレです。 友人が既に使っていて、 「いいよ」とは聞いていたけれど、 何が“いい”のかよくわからない。 近くのショッ... 続きをみる

食事記録と浄水カートリッジの再利用とおうちファッションショー

今日の3食： 朝：ご飯、サバ味噌煮缶と焼き豆腐の煮物 昼：スダチと生ワサビの冷やしうどん、ギリシャヨーグルトの粉末緑茶がけ、きな粉餅（白、よもぎ） 夕：豚肩ロース肉と厚揚げとニラのチャンプルー、白菜と豚バラ肉の酒蒸し 現在我が家の浄水器はタカギの蛇口一体型。 4ヶ月に１回カートリッジが、送られてき... 続きをみる

9月の光熱水費と失敗作のおから煮

電気：2,675円 ガス：1,112円 水道：88円（自治体のコロナ割引適用） 9月分合計は3,875円。 今年もクーラーは一度も使わなかった。 勿論汗をたくさんかく。 でも体調を崩すことはなく、 ご飯もしっかり食べていた。 毎年夏は光熱水費が安く済むけれど、 冬になると10,000円は覚悟しない... 続きをみる

早朝散歩と読書

「散歩するときぐらいはマスクを外したい」 そう思うから夕食の片付けも終わった、 遅い時間に今まで歩いていたけれど、 それも飽きてきた。 今日は朝5時前から起きだし、 お白湯を一杯飲んで、 まだ暗いうちから歩き始めてみた。 冷んやりとした空気、 しんと静まりかえった道。 30分もすると犬のお散歩をす... 続きをみる

英語の勉強、続いてる。

スマホを使っての英語学習、 “スタディサプリイングリッシュ” 「続いて」います。 毎朝30分ほど早く出勤し、 まだだれもいない部屋でリスニング。 日常会話なのでTOEICの勉強と違ってとっつきやすい。 まず何も見ないで全文をざっと聴くと、 分かるような分からんような…💦 で、解説を読んで次は1文... 続きをみる

これは何に入れているものでしょう⁈

あるものに入れています。⬇️ 塩、塩コウジ。 昆布、スルメ、かつお節、だしじゃこ、あみえび、粉末だし。 ビール、ヨーグルト、酒粕、奈良漬けの漬け床。 ニンニク、生姜、柿の皮、みかんの皮、卵の殻、赤唐辛子、きな粉。 “あるもの”とは「米ぬか」です。 いろんなものを放り込んでいるわが家のぬか漬け。 古... 続きをみる

我が家のインテリアの基準

マンションや1戸建ての広告がよく入ります。 ソファや飾り棚、床に敷いたラグマットやいろいろな置き物などでオシャレに演出。 が、心を動かされることはとても少ない。 「掃除が大変だろうなー」と思ってしまうから。 ラグマットの毛の中に入ったゴミはどうする、 置き物はいちいちよけて拭き掃除するのか、 ソフ... 続きをみる

食事記録

予想外の残業2時間半。 今日の夕食は春巻き（マリネしたササミ、スイートバジル、チーズを入れて）を作るつもりでしたが、 くじけました💦 冷蔵庫に残り物がなんやかんやあって助かった。 今日の3食： 朝：ご飯、御味噌汁、残り物 デザート：バニラアイス、スイートバジル、バルサミコ酢 昼：梅干しおにぎり、... 続きをみる

食事記録

今日の3食： 朝：ご飯、御味噌汁、残り物 昨日買ったケーキと紅茶 昼：竹輪と茄子の焼肉だれ焼き、白菜の辛子漬け 夕：中華風かた焼きソバ、巨峰 今日は朝刊がお休みで、 夕食後いつもより時間の余裕があったので、 他にも作り置きを少し… 大根と豚肉と厚揚げのピリ辛煮 白菜と豚バラ肉の蒸し煮 野菜が傷むと... 続きをみる

映画とお誕生日プレゼント

朝ご飯：豆腐チゲの雑炊、巨峰 朝食後は大阪ステーションシネマへ行き、 8:50上映の『スペシャルズ!』を観てきた。 フランスの自閉症の障害者施設が舞台。 無認可だけれども公的機関から拒絶された人を分け隔てなく受け入れる。 主人公は時間に追われ、 金策に悩み、 プライベートは二の次三の次。 監査にき... 続きをみる

お休みの1日、予定もないのにあっという間

ホットサンドで朝ご飯。 新聞に目を通し、 洗濯と週明けに備えての料理下ごしらえ。 お昼ご飯と食後のおやつを楽しみ、 昼：ご飯、豆腐チゲ おやつ：イチジクのバニラアイスのせ、アイスカフェオレ 夕方から散歩がてらに、 近所のスーパーやドラッグストア、ホームセンターやダイソー、リサイクルショップなどまわ... 続きをみる

職場の運動部屋

会社に小さな運動部屋があって、 いつでも誰でも自由に使える。 ウォーキングマシーンや自転車漕ぎ、ジョーバと筋トレの道具が少し。 フィットネスクラブとは比べものにならないけれど、 必要最小限の運動が無料でできるのはありがたい。 今日は勤務後に35分ほどウォーキング（6.8km/h）をしてきました。 ... 続きをみる

繰り返し食べても飽きないもの

多めに作って同じものを何度か繰り返し食べる、 もしくは同じものを何度も作って食べる、 ということはもはや常態化している。 材料に無駄がでないのでお金の節約になるし、 時間の節約にもなる。 そんな生活って辛いか? 虚しいか⁈ というとそうでもない。 基本的に自分の好きなものしか作っていないので。 今... 続きをみる

夏休み３日目、IKEA神戸でお買い物

自由に取得する夏季休暇（５日分）の３日目。 IKEA神戸に行ってきました。 以前大阪のイケア鶴浜には行ったことがあるけれど神戸は初めて。 まずは三ノ宮の神戸阪急６階、 イタリアンの“ビランチャ”でお昼ご飯。 広々とした店内は時間が遅めだったこともありソーシャルディスタンスはバッチリ。 パスタランチ... 続きをみる

ひっそりとお誕生日を迎える

400g程ある大きめのタマネギを、 仕事から帰ってから飴色になるまで炒めた。 お弁当箱や水筒を洗い、 新聞に目を通しながら夕食を作る… いつもと変わらない日常の風景。 今日は私の55歳のお誕生日。 ケーキもごちそうもないけれど、 「おめでとう」 本当は奮発してステーキを焼こうかとか、 外へ食べに行... 続きをみる

食事記録

今日の3食： 朝：ご飯、御味噌汁、栄養味噌、粉末緑茶がけギリシャヨーグルト 昼：いなり寿司、ほうれん草のお浸し、味付けゆで卵 夕：白菜とさわら蒸し（ポン酢で）、おから煮

災害への備え①〈ごはんを炊く〉

本日2度目の更新です。 ９月１日は防災の日だったけど、 平日だったのでいつものようにバタバタと時間が過ぎて何も出来ず。 今日はゆっくりと過ごせる日だったので、 災害時を想定して「ごはんを炊く練習」をしてみました。 用意するのは 無洗米、米の1.2倍の水、耐熱ビニール袋 ビニール袋に米と水を入れ、空... 続きをみる

「久しぶりの」お食事会

コロナ禍の中、 ひとり外食はたまにしていたけれど。 最後に誰かと顔を合わせてご飯を食べたのはいつだろう⁈ 思い出せないので手帳で確認すると… 今年２月に、 ①北新地の“Dステーキ”でランチ ②城崎温泉の西村屋へ１泊旅行でカニを食べに行った のが最後だった。 昨日JR放出駅近くの創作居酒屋“山口製作... 続きをみる

胃の調子が悪くなって考えたこと

消化器系に限らず、 幸いにも今まで体調はほぼ絶好調。 インフルエンザにも罹患したことがなく、 たまーッに風邪を引くくらい。 だからお昼を過ぎた頃から、 お腹の真ん中あたりに「アレッ⁈」という違和感を感じた時はショックでした。 胃（食道かも⁈）が硬いゴムになって不自然に動く感じ。 写真の通り3食しっ... 続きをみる

食事記録

今日の3食: 朝：味噌雑炊 昼：巻き寿司味のおにぎらず 夕：焼きうどん、焼き厚揚げ、キムチ（写真撮り忘れた）

適正な食費とは⁈

2017年総務省の家計調査によると、 ひとり暮らしの食費は1ヵ月平均で39,649円。（内、外食費は10,897円） また病院に入院した場合、ホテルコストとして食費代は1食460円かかるようだ。 1ヵ月（30日間）換算で41,400円。 ということは、 1ヵ月40,000円前後が普通だと言えるので... 続きをみる

コストコのミスジと牛タン

コストコのお肉が安くておいしいと聞いたけれど、 会員になるのにお金がかかるし、 ひとり暮らしでは大容量のものは買えない… ので諦めていた。 ところが今日。 職場の同僚がお裾分けと言って、 コストコの牛タンとミスジをくれた。 こんな一人分で欲しかったのよー、 ありがたく頂戴しました。 だから今日の晩... 続きをみる