今日の3食：

朝：ご飯、御味噌汁、栄養味噌、粉末緑茶がけギリシャヨーグルト

昼：いなり寿司、ほうれん草のお浸し、味付けゆで卵

夕：白菜とさわら蒸し（ポン酢で）、おから煮