会社に小さな運動部屋があって、

いつでも誰でも自由に使える。

ウォーキングマシーンや自転車漕ぎ、ジョーバと筋トレの道具が少し。

フィットネスクラブとは比べものにならないけれど、

必要最小限の運動が無料でできるのはありがたい。

今日は勤務後に35分ほどウォーキング（6.8km/h）をしてきました。

Tシャツがビッショリ濡れるほどの汗、

心地よい疲労感。

言うまでもなく夕食のビールが美味しい(^^)

小さな会社でお給料は安いけれど、

平日9時17時の勤務で残業も殆どないので

こうして運動する気持ちの余裕もあるんだな、

感謝です。

今日の3食：

朝：ご飯、御味噌汁、残り物

昼：いなり寿司、さわらの塩焼き、ミョウガの甘酢漬け、レンコンとソーセージの炒めもの、白菜の辛子和え

夕：味噌おじや、牛タン（塩とレモスコで）、レンコンの辛子黒酢炒め