1月の食費と光熱水費

光熱水費：電気　4,268円 　　　　　ガス　3,268円 　　　　　水道　1,628円 食費：27,265円 （コーヒー、お茶、アルコール、スイーツ、外食費を含む） したがって1月分の〈光熱水費&食費〉の合計は36,429円でした。 今月の食費がいつもより少なかったのは、年末に買った食材が余って... 続きをみる

ヒヤシンスと今日のおやつ

陽の当たらない、暖房もつけない部屋でヒヤシンスにしっかり寒さを体感してもらっておりましたが… だいぶ根が伸びてきたので、いよいよ明るい場所へ移動させます。 ヒヤシンスの成長と春の気配は足並みを揃えて進むでしょう。 春が待ち遠しい🌸 さて夕食後のおやつはさつま芋のバター焼きです。 無水鍋にバターと... 続きをみる

夢見る白湯飲み生活

先週骨密度を測ってもらった病院でのやりとり。 （ワタシ）歳と共に腎機能が落ちる人って多いですよねー。落ち方をゆるくする方法はあるのですか⁈ （ドクター）まず減塩。それから水分をこまめにとることかなー。少しずつでいいから1〜2時間おきとかで。 （ワタシ）仕事中はあまり飲まなくて、食事の時にドカッと飲... 続きをみる

カステラおやつと映画『ヒトラーのための虐殺会議』

おやつは市販のカステラをアレンジしました。 抹茶味のカステラに、 ブラックチョコ（豆乳を少し入れた）を溶かしたものときな粉をトッピング。 今日は映画『ヒトラーのための虐殺会議』を観てきました。 ひとの命を奪うための会議。 効率だのゴミだの言いながら、事務的に進めるヤツらは狂っている。 たとえマトモ... 続きをみる

骨密度とおやつ

近所の整形外科で骨密度を測定してもらいました。 年齢的に要注意なのは勿論です。 加えて肝斑のため、かなり紫外線を避けているのでビタミンDが作られない。 だから骨粗鬆症が進みやすい…と予想。 ところがどっこい、現時点で骨はしっかりしているようです🦴 20代女性の平均値比:108% 同年代女性の平均... 続きをみる

検査結果だいじょうぶ

先日受けた精密検査、 午後から有給を取って病理検査の結果を聞いてきました。 良性だったらしく、医師からは「今後は1〜2年毎に検査を受けてくれたらいいですよ」と言われひと安心です。 からだの無事を確認できた帰り道、ひとり祝賀会㊗️⁈ 上高地あずさ珈琲さんへ。 信州きのこのデミグラスオムライスとサラダ... 続きをみる

銭湯っていいな

仕事帰りに銭湯に寄ってから帰宅しました。 〈サウナ→水風呂→外気浴〉を3セット。 この極寒の中、水風呂で濡れた体のまま外気浴ができるってサウナの力って凄いなと思います。 それからジェットバスや電気風呂、高温風呂なども堪能して1時間半。 今日行ったお風呂屋さんは地域の中でも安い方で410円（回数券だ... 続きをみる

残反スリッパ、読書、おやつ、花。

無印良品の残反で作ったというスリッパを買ってきました。（399円） 今年はオカモトの「まるでこたつソックス」で足元ぬくぬくなのですが、売り切れで一足しか買えなかったので洗い替えがないのです。 これを洗濯中の代用にするつもり。 そして今日読み終えたのは、佐藤正午さんの『身の上話』 宝くじで2億円当た... 続きをみる

生ごみディスポーザーとシャワーホース交換

年末より調子の悪かった生ごみディスポーザー、 本日本体ごと交換となりました。 〈交換前〉テラル社製 〈交換後〉フロム社製 ディスポーザーは便利です。 が、お支払額は88,000円也で家計には大打撃でした。 そしてお風呂場のシャワーホースも交換です。 表面がプラスチックのようなものから⬇️ ステンレ... 続きをみる

今週読んだ（見た）3冊

①『医者が教えるサウナの教科書』 なぜ「整うのか」が科学的に述べられていて、 あーサウナに行きたいよー、という気分にさせてくれる1冊です。 ②『愛用品じまん』 cotogotoの取り扱い製品、ラインナップが素敵すぎます。 単なるカタログではなくて、スタッフが愛用する理由、そして実際に使用している写... 続きをみる

温かい気持ちになった映画と読書、それから山上容疑者

今日の映画350は『ドリーム・ホース』 観てよかった^_^ 村人たちが共同で馬主になり夢を追う。 実話なんだそうです。 いろいろあるけれど、最後はハッピーで笑顔になれる映画でした。 それから読み終えたのは、東野圭吾さんの『希望の糸』 家族の絆って血のつながりだけじゃないよね、 一緒に暮らす時間の長... 続きをみる

寒さMAXな古団地

今日は賃貸募集に向けて、リビングにエアコン（14畳用）を設置してもらいました。 ヨドバシのSALE商品ですが、わが家のものよりずっと上位機種です。 電気屋さんが来るのを寒さに震えながら1時間半ほど待ったのですが、もう参りました💦 床からシンシンと冷え込み、どこにいても寒くて逃げ場がありません。 ... 続きをみる

決済完了

本日、古団地の決済が完了しました。 これでよかったのか悪かったのか判断できませんが、少なくとも65歳でリタイアできる道を確保できました。 古団地分はローンを新たに組まずキャッシュで支払ったので、預金残高がかなりスースーして淋しくなりました💦 あと数年、正社員で働いている間に「節約&貯蓄」で少しで... 続きをみる

サウナとビール

午前中は洗濯、掃除、読書。 午後からは自転車でスーパー銭湯へ行ってきました。 漢方薬草塩サウナが気持ちよくて、 それから欲しいけど高くて買えないミラブルも使えました^_^ 自宅に帰ってから、先月伊勢（日帰り旅行）で買ったクラフトビールを飲んだら予想以上においしくて感動レベル。 スーパー銭湯&クラフ... 続きをみる

映画『ファミリア』と読書『教誨』

3連休1日目。 梅田で映画『ファミリア』を観てきました。 役所広司さんの演技が深い。 それから読書の方は柚月裕子さんの『教誨』 主人公は我が子を含む子供2人を殺めて死刑になる女性。 映画も本もこれでもかと言うくらいに、 辛く理不尽でやりきれない内容。 貧しいから、差別される立場だから、外国人や女性... 続きをみる

抗菌テープ様様

昨年の8月28日にお風呂場のエプロンを外して掃除しました。 そのあと防カビくん煙剤を焚いて、 DAISOの抗菌マスキングテープを浴槽とエプロンの隙間に貼っておいたんですね。 ①こうすると隙間から水が入らないからエプロン内部が汚れにくい ②湿気がこもって余計にカビる という真逆のふたつの説がありまし... 続きをみる

外貨預金の練習

今日生まれて初めて、楽天証券で米ドルを買ってみました。 たった1＄、それも楽天ポイントを使って（笑） 今後米ドルを真剣に買う時が来るかもしれないから、そのときオタオタしないで済むように手順を確認しておきたかったのですが、 まあなんて簡単なんでしょう^_^ ムラゴンブログのマリーさん（マリーの部屋）... 続きをみる

断熱材とか内窓とか投資とか…

年末に食材を買いこんだ（迎春準備&ムスコ帰省するかも準備だった）から、今も必死に消費しています。 まだまだたくさん残っていて、何を食べたいかより腐って廃棄することがないように、順番に消費しているという感じ。 今朝はごぼう・人参・鶏肉、うすあげが残っていたのを炊き込みご飯にしました。 さて、今日は電... 続きをみる

スイッチプレート交換と『老人ホテル』

ずっと交換したいと思っていたスイッチプレート。 ワタシのマンションでは全てアイボリーのプレートが取り付けられています。 取り立てて不満があるわけではないけれど、 元々こんな色なのか薄汚れてきているのかわからないビミョーなカラーなのですね。 一昨日ホームセンターでパナソニックのプレートを発見、1枚3... 続きをみる

スパワールド

今年のお正月はムスコの帰省が大晦日まではっきりしなかったので（結局帰ってこないらしい）、 買いだしがどっちつかずの中途半端でした。 おいしいものを食べさせてやりたいけど、帰ってこなかったら無駄になるしなーという感じ。 で、中途半端な食材で作ったおせちもどきで朝ごはん: お雑煮は昼ごはん: おやつは... 続きをみる