朝と昼の歯磨きは簡単に、

そのかわり夜はしっかり磨きます。

洗面所でこまかい作業（フロスやピックを使う）をしてから、

入浴タイムは湯船につかって歯茎のマッサージ&ブラッシング。

仕上げにフッ素入り歯磨き粉をつけて磨き、

さっと口をすすいでおわり。

おかげで歯医者さんからは、

いつもきれいに磨けています、とお褒めの言葉。

でも詰め物がときどき取れてしまう💦

子供の頃は虫歯ができたから…

今みたいに仕上げ磨きとかシーラントとか無くて、

親もほったらかしだったような。

時が戻せたら人生やり直したいことはヤマほどあるけれど、

「歯の健康」もそのひとつ。

虫歯のない歯で大人になれたらどんなによかったか…

今日朝ご飯の時に奥歯の詰め物が取れて「ガッーン😭」

歯を削られるのがなによりこわい。

麻酔されてもこわくて発狂しそう。

このままにしておくわけにもいかないので、

火曜日に有給を取って発狂してきます〰︎

今日の3食：

朝：高菜チャーハン、なすびと豚肉の煮物、りんご

昼：甘酢鶏、かぼちゃ煮、りんご、みかん

夕：チヂミ、みかん